泡温泉如何更健康?记住这"五不"、"四宜"、"三注意"

来源:佛山市中医院 发布时间:2018-01-30

  120日将迎来二十四节气中的大寒,时令养生,泡温泉无疑是不错的选择。

  冬季是泡温泉的旺季,不少市民喜欢周末约上三五知己或一家大小一起去泡温泉养生。泡温泉好处多多,对体质寒冷的人,通过泡温泉可驱走体内郁结的寒气,将体内一些代谢物排掉,同时还可以消除疲劳、改善睡眠、舒缓筋骨、美容健身,一举数得。不过佛山市中医院皮肤科罗文峰主任中医师表示,温泉好处多,适合大多数人,但也有人不宜泡,到底如何泡温泉才更健康?一起了解下。

  四类人最适宜泡温泉

  1.运动关节疾病人群

  例如患有颈椎病、腰椎病、膝关节炎、平日里腰酸腰痛的人群,都适宜选择温泉疗养,能起到一定的治疗作用。

  从中医理论上来看,温泉属温性,能够促进人体气血流通。很多运动关节疾病在中医看来大多是气血不通所致,而泡温泉可以调和气血,改善气血的运行和流通。

  .不具传染性的皮肤病人群

  例如皮肤瘙痒、银屑病、慢性湿疹、顽固性瘙痒、黄褐斑等,泡温泉可起到一定的美容养颜功效,减轻症状。温泉里的矿物质对人体皮肤病能够起到杀菌的效果。

  值得一提的是,皮肤干燥的人群,要注意浴后涂上润肤露。

  .神经衰弱、失眠人群

  例如神经衰弱、失眠等症状,适合通过泡温泉,起到舒缓神经的疗效。

  .亚健康人群

  例如轻度抑郁、身感不适却查无病症者、办公室白领等,泡温泉可以起到调理身体的作用。

  对于亚健康人群来说,温泉可以让他们放松心情,调整气血运行。

  现在的很多白领长期坐办公室、缺乏运动,久坐导致代谢废物不断地堆积,另外,饮食上也并不是非常健康,毒素在身体里积累到一定的量就会影响健康。温泉促进气血流通的特性还有助于人体湿气的祛除。

  五类人不适合泡温

  罗文峰也表示,温泉虽好,但并非所有人都适合,以下五类就不建议泡。

  1.高血压、糖尿病、心脑血管疾病患者

  2.皮肤有伤口或过敏性皮炎者

  3.妇女月经期、有妇科炎症、怀孕初期与末期

  4.身体虚弱或手术后康复期

  5.有计划要当爸爸的男性。睾丸在35.5~36.5℃室温环境中才能拥有最佳的造精功能,若水温超过40℃,会受到一定影响,所以不建议多泡。

  三种坏习惯要注意

  此外,如何泡温泉也有许多讲究,以下三种常见的泡温泉坏习惯,市民也要特别注意。

  泡温泉时间太久

  泡之前先用手或脚探试泉水温度是否合适,不可一下子跳进温泉池中。泡温泉时每隔15分钟起来休息一下,皮肤干燥或有冬季皮肤发痒问题的人泡温泉时间不宜太久,并且要记得及时喝水。其次,入水的步骤宜先由低温泉开始,待身体逐渐适应水温后,再进入高温泉浸泡。

  泡完温泉不冲洗

  泡完后有的人认为把温泉里的成分留在皮肤上对身体有好处,其实不然,因为如果遇到像硫磺或碱分浓度高的温泉不冲干净或擦干,待水分蒸发之后留在皮肤上的浓度可能会增加数十倍,对皮肤的刺激很大,因此建议泡后最好再冲一次清水。

  空腹或饱餐后泡温泉

  温泉浴不宜在空腹或饱餐后进行,由于泡温泉浴时人体温度升高,出水后温度下降,一热一冷,短时间内引起血管扩张和收缩,这些都是引起脑中风及心肌梗塞的诱发因素。泡温泉之后,要注意休息。

  另外也建议市民尽量选择卫生条件过关的温泉场所。

  (宣传科整理)

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